Découvrez nos services de cours de groupe et de vidéos d’entraînement conçue pour encourager et motiver vos employés à bouger afin de préserver leur santé et leur bien-être.

Notre équipe de coachs professionnels certifiés se déplace directement dans votre entreprise pour offrir des séances motivantes et inspirantes, qui sauront énergiser et dynamiser votre personnel favorisant la productivité.

Nos cours de groupe sont entièrement personnalisés afin de répondre aux besoins uniques de votre équipe.

Voici quelques cours de groupe populaires déjà offerts :

Le Fitness HIIT

Un entraînement complet de 60 min débutant par un échauffement pour se terminer avec un retour au calme et une courte méditation du moment.

 Le cours est basé sur une méthode d’entraînement par intervalles (périodes d’actions et de repos), ce qui permet de brûler un maximum de calories pendant la séances et même durant les 24 à 48h suivant l’entraînement.

Le HIIT favorise le renforcement musculaire, l’endurance, l’amélioration du cardio, la perte de gras, la diminution du risque de blessure, l’amélioration de la condition physique et plus encore! 

Le cours parfait pour créer une belle synergie d’équipe en motivant les participants à bouger et se garder en forme afin d’avoir plus d’énergie, se sentir épanouis et revigorés!

La coach prend soin de donner plusieurs options afin que le cours soit adapté pour tous les niveaux.

Chacun y met sa propre intensité et y va à son propre rythme, selon ses capacités du moment! 

 

Le Fit50

Le Fit50 est un cours d’entraînement, de flexibilité et de mobilité conçu pour les 50 ans et plus. Chaque séance est constituée d’un échauffement, un entraînement cardio et renforcement musculaire modéré pour faire place aux exercices de mobilité et flexibilité afin de se terminer par une méditation favorisant le bien-être. 

Le cours parfait pour socialiser et avoir du plaisir grâce à une belle ambiance! 

Bien sûr, chaque participant peut y aller à son propre rythme et plusieurs options sont offertes afin que l’entraînement réponde bien au besoin de chacun!

 

Le Bootcamp

Un entraînement complet de 60 min spécialement conçu pour améliorer les performances physiques et par le fait même la composition corporel.  

Chaque séance débute par un échauffement dynamique pour bien préparer les muscles et augmenter le rythme cardiaque, se poursuit avec un mélange varié d’exercices fonctionnels, de circuits et d’entraînement par intervalles à haute intensité, inspiré du Crossfit et se termine  par un retour au calme afin de permettre aux participants de bien récupérer et s’étirer, favorisant la relaxation et la réduction du stress. 

 

D’autres cours sont également disponibles sur mesure:

• Entraînement fonctionnel
• Entraînement par intervalles (HIIT, Tabata, etc.)
• Circuit
• Cardio-militaire
• Étirement, détente, flexibilité, mobilité (de type Yoga)

Explorez ci-dessous les différentes conférences que nous vous proposons, ainsi que les sujets variés que nous abordons. 

Conférence  « Le pouvoir du mouvement : les clés pour passer à l’action et atteindre un objectif

• Une conférence captivante qui vous incitera à passer à l’action pour transformer votre vie.
• En partageant mon propre parcours, de la lutte contre une faible estime de soi, une période de mal-être à la transformation en une femme d’affaire confiante et en bonne santé, je vous dévoile les secrets de ma réussite. 
• Découvrez la puissance des petites actions répétées et ma stratégie des 4S qui m’ont aidé à atteindre mes objectifs de remise en forme et devenir la meilleure version de moi-même.

Ensemble, nous brisons les barrière de l’inaction pour  faire place à des changements positifs et durables afin d’embrasser le potentiel infini de chacun de nous.

Osez commencer le changement et laissez le mouvement vous propulser vers un avenir radieux!

Conférence « Vivre en pleine forme : Les clés d’une nutrition équilibrée et d’une vie active »

• Découvrez les fondements de la nutrition, des nutriments essentiels comme les protéines, les glucides et les lipides, ainsi que leur rôle crucial dans notre santé. Apprenez combien en consommer et comment les intégrer à votre alimentation quotidienne
• Saines habitudes de vie

• Importance de l’activité physique 

• Santé et bien-être

Conférence « De l’espoir à la victoire : Brisez les limites et osez croire en vous

• À travers mon propre parcours semé d’embûches, je dévoile comment c’est possible de transcender son environnement pour réaliser ses rêves.
• Cette conférence est une ode à la résilience et à la persévérance 
• Je partage les clés fondamentale pour surmonter les obstacles et atteindre le succès
• Tout est possible, il suffit de croire en soi, de faire preuve de résilience et de persévérance, et ne jamais abandonner.
• Laissez-vous inspirer pour transformer vos rêves en réalité!